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Richtig abnehmen cardio oder krafttraining Seit der Diät für 1500 … Dazu gehören der Rektus, die Quer- und Schrägmuskeln des Bauches, das Gesäß und die Muskeln. Wiederholen Sie die Übung dreimal pro Woche. Übung 1. Nehmen Sie ein Handtuch in die Hand und heben Sie es über den Kopf…